남성호르몬 부족증상 알고 대처해야 합니다

사람은 나이를 먹을수록 몸에 노화가 진행되는 것을 불변의 법칙입니다.

호르몬 또한 마찬가지입니다. 물론 영원하면 좋겠지만 그렇지 않습니다.

그래서 우리가 나이를 먹음에 따라 몸에 부족한 호르몬 또는 영양소들을 잘 파악해서 대처해야 합니다.

남성호르몬 부족증상에 대해 알아보겠습니다.

호르몬이 부족해지면 몸의 변화가 생깁니다. 그 중에서서 남성호르몬은 우리 몸에

신체적인 영향뿐 아니라 정신적인 영향을 주기 때문에 관리를 잘 해주셔야 합니다.

남성호르몬이 부족하다면 신체적으로 근력이 감소하며 근육량이 감소합니다.

이는 몸의 지방 증가로 이어질 수 있습니다. 그리고 성적인 욕구도 감퇴하게 되며 성기능까지 저하가 옵니다.

정신적으로는 무기력함이 생기며 우울증 증상이 나타날 수 있습니다.

그 외 여러 증상들이 많이 있습니다.

그렇다면 어떻게 해야할까요? 가장 중요한 것은 불규칙한 생활패턴을 바꿔야 합니다.

먼저 몸의 건강이 가장 중요합니다. 매일 피로가 쌓인다면 그리고 잘 풀리지 않는다면

영양제도 생각해 보셔야 합니다. 인스턴트 음식을 최대한 피하고 몸에 좋은 식품들을 먹어야 합니다.

그리고 긍정적인 생각도 우리 몸에 큰 변화를 줍니다.

남성호르몬에 좋은 음식들을 찾아서 꾸준히 먹으면 확실히 효과가 있습니다.

저도 이런 저런 식품을 많이 먹는데 처음에는 잘 모르지만 꾸준히 먹으니 몸에 변화가 생겼습니다.

남성호르몬 부족증상에 대해 알아보았습니다. 

신체적인 변화, 정신적인 변화를 잘 캐치하여 대처 잘 하기 바라겠습니다.