정말 추천드리고 싶은 운동중에 하나가 바로 계단오르기입니다. 집에서 운동을 하는 것은 지루할 때가 많고 또 밖에서 운동을 하자니 걷기 말고는 딱히 하고싶은 것도 없고 말이죠. 하지만 계단오르기 운동은 밖에서 하면서 투자하는 시간에 비하여 운동효과도 뛰어나며 또한 성취감까지 있어 저도 주기적으로 하는 운동입니다. 최소비용으로 최대효율을 만들 수 있는 것이죠. 제가 친구들과 등산을 갔는데 저만 뒤쳐지고 제대로 산을 타지 못하여 그 후에 이를 보완하고자 시작한 운동입니다. 계단오르기 운동효과 말씀드릴테니 저와함께 해보지 않으실래요? 운동을 할 때 어떤 효과가 있는지 알아야 동기부여도 되어 더 열심히 할 수 있습니다. 계단오르기 운동효과 1. 다이어트 - 몸매를 유지해주는 역할을 해준다. 상하체 밸런스를 맞춰주..
노란 가래 원인은 다양합니다. 그 중에서 감기 또는 독감이 걸렸을 때 생길 수 있습니다. 감기와 독감은 피할 수 없는 질병 중에 하나입니다. 면연력을 높여 최대한 걸리지 않는 몸을 만드는 것이 좋지만 언젠가는 걸리게 되어 있죠. 감기에 걸리면 인후통, 두통, 몸살 등등을 동반하여 콧물, 가래와 같이 호흡기에 문제가 생깁니다. 보통 정상적인 가래는 투명한 빛을 띕니다. 바이러스나 염증이 있을 경우 노란 가래가 나오는 것입니다. 감기, 독감과 같은 질병이 노란 가래 원인이 될 수 있습니다. 바이러스, 세균에 의하여 감염이 되어 염증이 생긴 것이죠. 또한 감기나 독감이 아닌데도 노란 가래가 나올 수 있습니다. 기관지에 적신호가 생겼을 때 노란 가래 원인이 될 수 있는 것입니다. 가래는 폐 또는 기관지에 유해물..
건강은 늘 챙겨야 하는 가장 소중한 것입니다. 오늘 알아볼 내용은 혈소판 수치가 낮으면 몸에 어떤 일이 발생하는지 알아보겠습니다. 혈소판이 무엇인지 간단하게 알아보고 수치가 낮을 때 나타나는 증상과 개선하는 방법까지 알아보겠습니다. 건강에 늘 관심을 갖기 바라겠습니다. 혈소판이란?사람의 혈구는 적혈구, 혈소판, 백혈구가 있는데 그 중 하나입니다. 혈액의 응고, 지혈작용에 중요한 역할을 합니다. 피부 또는 점막 등에 출혈이 생길 경우 가장 먼저 활성화가 되어 여러 복잡한 과정을 통하여 혈액을 응고시킵니다. 그럼 혈소판 수치가 낮으면 생기는 일 이어서 알아보겠습니다. 혈소판 수치가 낮으면 생기는 일혈액 1미리미터세제곱당 혈소판 수치가 10만개 이하이면 혈소판 감소증이라고 부릅니다. 즉, 혈소판 수치가 낮다는..
체형은 타고나는 것도 있지만 노력에 의해 변한다고 생각합니다. 뱃살 빼는 최고의 운동법 소개 전에 간략하게 제 이야기를 해보겠습니다. 저 역시 마른비만이었고 많은 노력을 해도 큰 변화가 있지 않았습니다. 하지만 지금은 변하였고 남들이 봤을 때 좋은 몸매를 가지고 있다고 말을 합니다. 결국 생각해보면 내가 많은 노력을 했다고 했지만 실제로는 더 했어야 했던 것입니다. 우리의 몸에 변화를 주기 위해서는 작은 노력보다는 많은 노력과 꾸준함이 필요한 것입니다. 뱃살 빼는 최고의 운동법은 집중해서 해야합니다. 30분도 작은 시간이 아닙니다. 30분을 할 때 집중해서 하면 충분히 우리 몸에 변화를 가져다 줄 수 있습니다. 30분 빡세게 한 운동은 많은 노력이라고 생각됩니다. 뱃살 빼는 방법으로는 식단 조절과 유산소..
많은 분들이 성형수술을 하고 있습니다. 그 중에서 쌍꺼풀 수술은 정말 많은 분들이 할 정도로 인기가 좋은 수술입니다. 성별을 가리지 않고 많이하는데 막상 결정을 하고 나면 쌍꺼풀 수술 부작용이 있지 않을까, 만족도가 얼마나 될까 걱정을 하게 됩니다. 우리나라 성형수술 기술이 많이 발전되어 있다고 하더라도 부작용이 생길 수 있으며 또한 본인이 만족하지 못할 수 있습니다. 오늘은 쌍꺼풀 수술 부작용 사례들을 살펴보는 시간을 가질까 합니다. 먼저 쌍꺼풀 수술 방법에 대해 간략하게 알아보고 어떠한 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 쌍꺼풀 수술 방법1. 매몰법지방이 적은 분들에게 적합한 방법으로 가는 실을 이용하여 피부와 눈꺼풀을 들어 올리는 근육을 연결하여 쌍꺼풀을 만드는 방식입니다. 매몰법도 개인별로 조금씩 다..
코로나가 기승을 부리고 있습니다. 2.5단계, 사회적 거리두기가 계속 유지중입니다. 5인 이상 집합금지까지 시행될 정도로 코로나와의 싸움은 강화되고 있습니다. 하지만 아직까지는 큰 효과가 보이지 않고 있습니다. 코로나가 잠잠해지기 바라며 코로나 후유증에 관한 정보를 드리겠습니다. 코로나 후유증은 완치가 된 후에 나타나는 증상들로 완치가 됐음에도 불구하고 몸에 이상증상이 나타나는 것입니다. 개개인마다 나타나는 분들이 있고 나타나지 않는 분들이 있습니다. 나타나도 다르게 나타난다고 합니다. 코로나 후유증 1. 미각, 후각 상실최근 뉴스를 보면 미각과 후각을 상실한다는 내용이 있습니다. 특히 후각부분에서는 알 수 없는 생선 썩은 냄새까지 난다고 합니다. 이는 일상생활을 불편하게 만들고 우울증 증상까지도 연결이..
원래 이 블로그는 건강을 위한 블로그로 시작했습니다. 하지만 여러 정보를 드리고 싶어서 건강 외 여러 정보글들을 쓰다보니 건강 관련글을 많이 쓰지 못하게 됐습니다. 그래서 당분간 다시 건강쪽 글을 써보려고 합니다. 오늘 알아볼 주제는 위축성 위염 증상, 치료방법에 관한 글입니다. 많은 분들이 위축성 위염으로 고생하고 있습니다. 헬리코박터 감염과 환경적인 요인 또한 자가면역성 요인이 원인이 됩니다. 위 표면 점막이 염증으로 인하여 얇아진 것으로 위염의 흔한 형태중 하나가 위축성 위염인 것입니다. 위축성 위염 치료방법과 증상 지금 바로 알아보겠습니다. 1. 위축성 위염 증상위축성 위염은 생각보다 많은 분들이 가지고 있는 형태입니다. 위 점막이 얇아진 것으로 인하여 특별하게 건강과 소화기능에 문제가 생기는 것..
살아가다 보면 여러 일들을 겪습니다. 알고 있을 때와 모르고 있을 때 대처가 달라집니다. 물론 이 글을 읽고 계신다면 본인 또는 주변사람이 갑자기 코피를 흘렸기 때문이겠죠. 그렇다면 갑자기 코피가 나는 이유를 알아볼까요? 저도 같이 일하는 직장동료가 갑자기 코피를 흘려 걱정을 많이 했습니다. 한 두 번이 아니라 일주일 간격 며칠 간격으로 한달동안 그러한 증상을 보였습니다. 병원을 가라고 권유를 해도 가지 않더라구요. 그래서 저도 갑자기 코피가 나는 이유에 대해서 개인적으로 공부를 하였습니다. 제가 공부한 내용 공유해보겠습니다. 도움이 되기 바라겠습니다. 이렇게 인터넷에서 정보를 찾아보는 것도 중요하지만 직접 병원을 가서 정확한 진단을 받아보셔야 합니다. 본인 스스로 판단을 하면 잘못된 진단을 내릴 수 있..
살면서 한번쯤은 받게 되는 시술입니다. 치아의 표면에 있는 치석을 제거하는 것으로 잇몸질환을 예방할 수 있어 생각날 때 한 번씩 받고는 합니다. 스케일링을 하면 먼가 개운한 느낌을 받는데 간혹 치아가 시리다는 분들도 있습니다. 시간이 지나면 시리는 증상이 없어지는데 혹시 계속 지속된다면 다시 진료를 받아야겠죠. 예전에는 스케일링 의료보험 적용이 되지 않았습니다. 하지만 지금 일년에 한 번 스케일링 의료보험이 적용됩니다. 그렇다면 스케일링 의료보험 기간은 어떻게 될까요?먼저 만20세 이상 건강보험 가입자가 받을 수 있는 시술이며 의료보험 기간은 7월 1일 ~ 6월 30일입니다. 즉 7월을 기준으로 연 1회 보험이 적용됩니다. 한마디로 7월 1일 이전에 받으면 7월 1일 이후에 의료보험 적용된 가격으로 받을..
작은 회사에 다니고 있습니다. 최근 윗 상사분 한 분이 대장암으로 회사를 그만두었습니다. 그만큼 암은 무서운 질병입니다. 일을 포기해야 하며 치료에 전념을 해야 합니다. 물론 초기에 발견되면 완치가 될 확률이 높지만 진행이 된 상황이라면 말이 달라집니다. 의학의 기술은 나날이 발전하고 있습니다. 하지만 모든 질병을 다 치료할 수는 없습니다. 하루 빨리 모든 질병을 완치할 수 있는 그날이 오기 바라며 포스팅을 시작하겠습니다. 유방암 2기 생존율유방암은 주로 여성이 걸리는 암으로 주변에 한 명은 있을정도로 발병률이 높다고 할 수 있습니다. 유방에 발생한 악성종양이 다른 장기에 전염이 될 수 있으니 초기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. 모든 암이 마찬가지입니다. 그래서 정기적으로 건강검진을 받는 것이 중..