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노안, 이는 피할 수 없는 동물의 숙명이라고 할 수 있습니다.
몸의 장기들과 각 기관들은 나이가 먹음에 따라 노화가 됩니다.
물론 개인에 따라 노화의 진행속도가 다르지만 결국 노화를 막을 수 없죠.
노화를 늦추는 방법은 있지만 결국 늦추는 것뿐입니다.
간단하게 몇 가지 방법을 소개해드리자면
충분히 쉬면서 생활하라, 활성산소를 제거해 주라, 적절한 운동과 골고루 영양소를 섭취하라
이정도가 되겠습니다.
하지만 시기의 차이일 뿐이죠. 그렇게 노화가 진행되면 각종 기관들이 전과는 달라지죠.
오늘은 노안에 대해서 이야기해보려고 합니다.
노안은 보통 40대 중반이 넘어서면 나타나기 시작합니다.
눈에는 수정체라는 렌즈가 존재하는데
먼 거리를 볼 때 얇아지며
가까운 거리를 볼 때는 두꺼워집니다.
하지만 이런 작용을 해줘야 하는 수정체가 주변 근육의 탄력을 잃게 되면
수정체의 능력이 떨어지게 되고 가까운 거리를 잘 보지 못하게 됩니다.
이를 노안이라고 합니다.
즉, 먼거리는 잘 보이는데 가까운 거리가 보이지 않는 것이죠.
그래서 돋보기 안경을 쓰게 되는 것입니다.
이제 노안에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
1. 당근
사실 눈에 좋은 음식으로 당근이 정말 유명하죠. 야맹증 예방에도 큰 역할을 해주는 식품입니다.
2. 블루베리
항산화작용을 하여 몸의 노화를 늦춰줍니다. 노안에도 당연히 좋겠죠? 그리고 여성호르몬도 풍부하며
몸의 열을 낮춰주는 역할을 한다고 합니다.
3. 결명차
결명차 하면 다들 눈에 좋은 차라고 떠올릴 것입니다. 많이 보편화됐고 눈에 좋은 차로 많이 알려져 있죠.
4. 아몬드
비타민E가 풍부하여 노안에 좋습니다. 그리고 하루에 아모든 몇 알은 변비개선에도 좋다고 합니다.
5. 달걀 노른자
루테인과 제아타닌이라는 영양소가 풍부하고 이 두 영양소는 눈에 좋은 역할을 합니다.
6. 토마토
토마토의 리코펜이라는 성분은 시신경의 손상을 막아줍니다.
6가지 음식을 소개해드렸습니다. 최대한 시중에서 쉽게 구할 수 있는 것들로 소개드렸습니다.
몸에 중요하지 않은 기관은 없습니다.
다들 몸 건강에 잘 신경쓰셔야 합니다. 의사와 온라인 상담을 할 수 있는 곳이 많습니다.
궁금한 것들은 물어보고 궁금증을 해결해주시면 됩니다.