변비가 심할때 어떻게 해야 할까

안녕하세요. 정말 오랜만에 블로그 글을 작성합니다. 그래도 유입이 없지 않아 다시 힘을 내서 글을 작성해보려고 합니다. 오늘 알아볼 주제는 바로 변비가 심할때 어떻게 해야할지에 대한 글입니다. 변비가 심할때 우리는 많은 고통을 겪습니다. 하지만 누구에게는 말을 잘 하지 못하는 고통입니다. 생각 외로 많은 분들이 변비에 걸렸지만 말을 안하기에 잘 겪지 않는다고 생각할 수 있습니다.

일단 변비가 심하면 가장 좋은 것은 병원을 찾아가는 것입니다. 원인을 정확하게 판단하여야 정확한 치료방법이 나오기 때문입니다. 하지만 병원에 가기 전에 몇가지 정보를 드리기 위해 이렇게 글을 씁니다. 일단 변비는 기질성 변비와 기능성 변비로 나뉩니다.

먼저 기질성 변비로는 여러 원인으로 인하여 또래에 비해 성장이 잘 이루어지지 않는 경우, 복부팽만, 직장암, 대장암, 탈장, 장유착증 등으로 인하여 생기는 변비를 말합니다. 그래서 변비증상이 있다면 질병을 의심해볼 수 있습니다. 

기능성 변비는 보통 흔히 겪는 변비로 원인이 없다고 말을 하기도 합니다. 장의 운동능력의 저하, 잘못된 배변습관, 스트레스 등의 원인을 가지고 있습니다. 변비를 피하기 위해서는 배변을 미루지 않고 식이섬유를 잘 섭취하여야 합니다. 그리고 가벼운 운동으로 몸의 긴장을 풀어주는것이 좋으며 아침에 일어났을 때 스트레칭은 큰 도움이 됩니다. 작은 습관 하나하나 우리의 몸을 변화시켜줍니다.

지금 변비로 인하여 고통을 받고 있다면 복부마사지를 해주고 물 섭취량을 늘려주고 일어났을 때 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 어떨까요? 그리고 절때 배변활동을 미루면 안됩니다. 이 습관이 변비의 주 원인이라고도 할 수 있을만큼 중요합니다. 그리고 변비가 심할때 가장 중요한 것은 바로 정확한 진단입니다.

제가 맨 처음에 말씀드렸던 것처럼 변비가 심할때 병원을 찾아가는 것이 좋습니다. 잘못된 식습관, 잘못된 배변활동으로 인하여 변비가 생길 수 있지만 몸의 기능저하 또는 기질성 변비일 경우 의사 선생님의 진단이 필요하기 때문입니다. 어떤 질병이든 조기에 발견되고 빠른 치료를 받아야 성공확률도 높습니다. 다들 좋은 배변활동하기 바라며 변비가 심할때 어떻게 해야하는지 알아보았습니다. 항상 건강한 나날들 되기 바라겠습니다.