생리전 몸무게 증가 원인이 있을까?

여성이라면 10대 초중반 생리의 시작으로 폐경이 오는 약 50대까지 월경을 하게 됩니다.

생리를 하는 것은 참으로 힘든 일입니다.

사람마다 생리로 인한 고통은 차이가 있겠지만 결국에는 모두 있다는 것입니다.

알 수 없는 여러 증상들도 있습니다.

그 증상 중에 하나는 생리전 몸무게 증가하는 것입니다.

배란을 하고 생리를 할 때까지 황체호르몬인 프로게스테론의 분비가 많아집니다.

이 시기는 임신 하기 좋은 몸, 환경을 만들기 위해 영양분을 비축하는 것이죠.

그리고 평소보다 염분, 수분을 잡고 있어 붓기가 생길 수도 있습니다.

이러한 체중 증가는 일시적인 현상이라고 보시면 됩니다.

지방이 늘어나서 증가하는 것이 아닌 붓기, 변비로 인하여 오는 것이기 때문이죠.

변비를 개선해주는 음식을 먹어주면 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다.

그리고 생리전에 몸무게만 증가할까요?

다른 증상들도 당연히 나타나기 마련입니다.

정서적으로도 불안상태가 올 수 있으며 두통, 안면홍조, 각종 통증 등 사람마다

다르게 증상이 나타납니다.

이러한 증상들을 해결하는 방법으로는 나트륨을 최대한 적게 섭취하시고 나트륨을 배출할 수 있는

음식들을 먹어주시면 좋습니다. 그리고 일정량의 햇볕을 쬐주시고 과도한 운동은 무리가 갈 수 있으니

자제해주시는 것이 좋습니다. 가벼운 운동은 좋겠죠?

그리고 가장 중요한 것은 스트레스를 받지 않는 것입니다.

생리 전에 증상들로 인하여 고통이 심하다면 병원을 방문하여 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

질병은 치료가 아닌 예방입니다.