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우리는 살아가면서 필요한 것들이 참 많이 있습니다. 저는 그 중에 가장 중요한 것이 바로 건강이라고 생각합니다. 겅간보다 중요한 것은 없습니다. 아무리 가진 것이 많다고 하더라도 건강을 잃으면 모든 것을 잃은 것이기 때문입니다. 그래서 건강을 위하여 날마다 노력해야 한다고 생각합니다. 건강은 하루아침에 만들어지는 것이 아닙니다. 매일매일 노력을 해야 얻을 수 있는 것이 바로 건강입니다. 오늘 알아볼 주제는 바로 오메가3 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 우리는 건강한 것만 먹을 수 없고 건강한 것만 행동할 수 없습니다.
사실 우리를 행복하게 해주는 것들은 건강하지 않은게 참 많습니다. 저 또한 건강한 삶을 잘 살아가지 못하며 후회하고 있습니다. 그래서 오메가3와 같은 몸에 좋은 것들을 먹으며 건강을 지켜나가고 있습니다. 본격적으로 오메가3 가 무엇인지 그리고 효능과 부작용을 알아보겠습니다.
간단하게 오메가3가 무엇인지 말씀드리자면 생선이나 들기름, 참기름과 같은 식품에 많이 포함되어 있는 지방이라고 생각하시면 됩니다.
오메가3 효능
몸에 안좋은 콜레스테롤을 제거해주는 역할을 합니다. 콜레스테롤 조절을 해주어 심장질환과 뇌질환의 발병률을 줄여줄 수 있습니다.
오메가3 효능으로는 몸에 안좋은 중성지방을 제거해주는 역할을 합니다. 그리고 혈행을 개선하는 역할이 있어 혈액순환을 도와줍니다. 이와 관련하여 안구에 뻗힌 혈관들로 산소와 에너지를 공급하여 눈건강에도 좋습니다.
몸의 혈액순환이 좋아지면 여러 기능들이 덩달아 좋아집니다. 게다가 알츠하이머를 예방하고 치료하는데 도움이 된다고 합니다. DHA는 뇌 기능을 활성화하는 역할을 하여 기억력을 증가시킵니다. 공부하는 아이들에게도 좋은 효능이라고 할 수 있습니다. 오메가3 효능에 대해서 알아봤습니다. 다들 건강은 있을 때 지키는 것입니다.
예방이 가장 중요합니다. 지금 몸이 아프더라도 긍정적인 생각을 가지고 가벼운 운동과 몸에 좋은 음식들 드시며 건강한 몸으로 다시 돌아가기 바라겠습니다. 몸이 안좋을 때 가장 정확한 것은 전문의와 상담하는 것입니다. 늘 건강한 나날들 되기 바라며 이만 오메가3 효능에 관한 글 마치겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.