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오랜만에 음식과 관련된 포스팅입니다.
질병 위주로 포스팅을 했는데 사실 질병글을 적으면 그 질병에 좋은 음식들이 자연스레 따라나와서
질병글도 음식과 관련된 글이라고 할 수 있죠.
이번에는 중년 남성들에게 좋은 정보가 될듯 싶습니다.
바로 전립선암에 좋은 음식들을 알아보려고 합니다.
최근 몇 년 사이 암 발병율이 많이 올랐습니다.
전립선암도 마찬가지입니다. 암 진단을 받기 전에 암을 예방하는 것이 최우선입니다.
바로 본론으로 들어가겠습니다.
전립선 암에 좋은 음식으로는 토마토입니다. 토마토 안에 있는 라이코펜 성분은
암을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다.
라이코펜은 제가 항상 강조드렸던 항산화작용을 해주는 음식입니다.
제가 다음에 정말 꾸준히 먹으면 좋은 식단 BEST를 만들어보려고 하는데
그 중에 토마토는 꼭 들어가는 식품입니다.
두번째는 바로 마늘입니다. 다들 아실듯 합니다. 마늘은 항암작용을 해주는 알리신이 풍부하게 있습니다.
또한 염증도 억제해주는 역할을 합니다. 그러므로 암이 아니더라도 평소에 마늘을 드시는 것을 추천드립니다.
대표적으로 두 가지를 소개해드렸습니다.
사실 음식에 대한 블로그를 적으면서,, 공부하면서 느낀 것이지만
과일, 채소들은 어떤 질병이든 예방을 해주는 역할을 합니다.
인스턴트 식품을 줄이고 자연에서 나오는 음식을 먹어야 하는 이유죠.
하지만 아무리 좋은 음식이라도 너무 많이 먹으면 부작용이 따라오기 마련입니다. 골고루 적당히 꾸준히 드시면
몸에 좋은 작용이 분명 생깁니다.
마늘과 토마토 꼭 기억해주시고 꾸준히 드셔보세요.
그리고 자신의 몸은 자신이 가장 잘 알 수 있지만 의사와의 상담은 필수입니다.
몸에 이상증상이 있으면 자가진단보다는 의사의 진료를 꼭 받으시길 바랍니다.
알아보는 것도 좋은 예방이 될 수 있습니다.