계단오르기 운동효과 총정리
정말 추천드리고 싶은 운동중에 하나가 바로 계단오르기입니다. 집에서 운동을 하는 것은 지루할 때가 많고 또 밖에서 운동을 하자니 걷기 말고는 딱히 하고싶은 것도 없고 말이죠. 하지만 계단오르기 운동은 밖에서 하면서 투자하는 시간에 비하여 운동효과도 뛰어나며 또한 성취감까지 있어 저도 주기적으로 하는 운동입니다. 최소비용으로 최대효율을 만들 수 있는 것이죠. 제가 친구들과 등산을 갔는데 저만 뒤쳐지고 제대로 산을 타지 못하여 그 후에 이를 보완하고자 시작한 운동입니다. 계단오르기 운동효과 말씀드릴테니 저와함께 해보지 않으실래요? 운동을 할 때 어떤 효과가 있는지 알아야 동기부여도 되어 더 열심히 할 수 있습니다. 계단오르기 운동효과 1. 다이어트 - 몸매를 유지해주는 역할을 해준다. 상하체 밸런스를 맞춰주..
건강정보
2021. 2. 27. 19:58