잠 잘 오게 하는 방법 제 노하우
우리는 살아가면서 잠을 잘 자는 것이 가장 큰 복이라고 말하는 분들이 있습니다. 저도 그 말에 많은 공감을 합니다. 저도 수면장애가 있었기 때문에 잠을 잘 자지 못한 것에 대한 고통을 잘 알기 때문입니다. 그래서 오늘 알아볼 주제는 바로 잠 잘 오게 하는 방법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 잠을 잘 자지 못하면 불면증이 오게 되고 이 불면증이 지속되면 수면장애가 오기 마련입니다. 이렇게 되면 잠을 자는 시간뿐 아니라 낮에 활동을 할 때에도 몸에 많은 이상증상이 나타나기 때문에 잠을 잘 잘수 있도록 몸을 건강하게 만들어 주어야 합니다. 잠을 잘 오게 하는 방법으로는 일정한 규칙을 지켜야 한다는 것입니다. 자는 시간과 일어나는 시간이 일정하게 유지가 되어야 하는데 이 시간이 깨지기 시작하면 잠을 자야할 때 ..
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2019. 10. 2. 23:24