뱃살 빼는 최고의 운동법 실제 후기

먼저 저는 예전부터 남들에게 살을 쪄야겠다는 소리를 많이 들었습니다. 하지만 알고보면 저는 뱃살이 참 많았습니다. 지금은 뱃살을 뺏고 유지하고 있지만 관리를 하지 않은채 시간을 보낸다면 다시 뱃살이 나오겠죠. 물론 저도 전문가는 아니지만 체질, 체형, 유전 등등 선천적인 요소에 따라 같은 식습관, 같은 환경에 있더라도 누구는 뱃살이 더 나오고 누구는 덜 나온다고 생각합니다. 물론 개인적인 생각입니다. 아무튼 제가 성공한 뱃살 빼는 최고의 운동법들을 소개해드리려고 합니다. 저는 많이 게을러 단기간에 빼지 못하였지만 열심히 하면 금방 성공할 수 있을 것이라고 생각됩니다. 바로 알아보겠습니다.

1. 빠른 걸음

뱃살 빼는 최고의 운동법으로 첫번째 소개해드릴 운동은 바로 빠른 걸음입니다. 제가 가장 많이 한 운동으로 해가 떨어지면 일주일에 세번정도는 빠른 걸음으로 걸어다녔습니다. 물론 달리기도 하였고 천천히 걷기도 했습니다. 야근이 잦아 시간 여유가 많은 편이 아니라서 매일 하지는 못하였지만 핸드폰으로 음악을 들으며 빨리 걷는 것에 집중하였습니다. 체력도 좋아지는 느낌을 받았고 몸의 균형이 좋아진다는 느낌을 받아 지금도 하고 있는 운동입니다.

2. 각종 복근 운동

윗몸 일으키기, 크런치, V업 등등 복근을 만드는 운동들이 있습니다. 저도 운동을 잘하는 편이 아니라서 정확한 자세로 한 것인지 아닌지는 모르겠지만 허리에 무리가 간다고 생각되면 자세를 조금 바꿔서 해보며 저에 맞게 변형을 했습니다. 가동범위를 많이 줄여서 했습니다. 물론 배에 자극은 가야겠죠. 근육은 지방을 태우는 역할을 한다고 합니다. 복근운동을 하면 복부의 근육이 뱃살의 근원인 지방을 태워 뱃살을 빠지게 한다는 생각으로 자기 전에 틈틈히 했습니다.

3. 훌라후프

뱃살 빼는 최고의 운동법 세번째입니다. TV나 핸드폰을 키고 하루에 10분씩 했습니다. 체력소모가 커서 오래하지는 못하였고 무작정 10분간 돌렸습니다. 힘들면 쉬었다 하고 그랬습니다. 아무래도 뱃살에 자극을 주면 빠질거라는 막연한 생각에 말이죠.

4. 운동 따라하기

유튜브에 많은 운동채널이 있습니다. 그 중에 살빼는 운동 채널들도 많이 있는데 보고 따라했습니다. 약 10분~20분간의 영상을 틀고 그대로 따라했습니다. 조회수가 많은 것을 보니 저뿐만 아니라 많은 분들이 이렇게 운동을 하는구나 하고 생각했습니다.

5. 식습관

하루에 먹는 칼로리양을 줄였습니다. 정말 큰 효과를 봤다고 생각합니다. 뱃살 빼는 최고의 운동법은 아니지만 꼭 조절해야 한다고 생각합니다. 운동을 하며 식습관을 개선하면 일석이조가 아닌 일석이조 그 이상의 효과를 낸다고 생각합니다. 물론 안먹으면 빠지겠지만 우리는 안먹을 수 없습니다. 하지만 평소보다 덜 먹으며 운동을 하면 뱃살은 충분히 빠질 것이라고 생각됩니다.

지금 뱃살이 많이 빠졌고 만족하고 있습니다. 여기서 제가 예전으로 돌아간다면 뱃살은 금방 나올 것입니다. 뱃살 빼는 최고의 운동법들을 적어봤는데 이 글의 목적은 저한테도 다시 상기시키기 위한 글입니다. 지금 곧 잘 시간인데 자기 전에 복근 운동을 하려고 합니다. 많이 하지도 않고 유튜브를 켜놓고 조금씩 하고 있습니다. 저는 의지가 약한 편이라 단기간에 못하고 매일 조금씩 하여 도달하였습니다. 다들 파이팅입니다. 할 수 있습니다.