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성인이 되면 원하든 원치 않든 술자리에 참석하는 상황들이 생기기 마련입니다. 술을 잘 마시는 분들이 있고 못마시는 분들이 있으며 다음날 숙취가 좋은 사람이 있고 좋지 않은 사람들이 있습니다. 다 개인마다 다르며 타고나는 부분이 큽니다. 하지만 숙취는 본인의 노력에 따라 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 제 경험을 통한 숙취 해소법을 말씀드리겠습니다. 숙취 해소법을 크게 두 가지로 나누자면 숙취가 잘 되게끔 미리 예방하는 것이 중요하고 예방에 실패하여 다음날 술병이 있다면 빠르게 술병을 치요하는 것이 중요합니다. 먼저 예방하는 방법에 대해서 적어보겠습니다. 일단 술을 적게 마시는 것입니다. 하지만 그렇지 못할 경우 가장 중요한 것은 잘 때 따뜻하게 자는 것입니다. 술을 마실 때 안주를 잘 먹고 물을 많이 ..

수많은 남성들이 운동을 하겠다고 마음을 먹습니다. 하지만 누구나 그렇듯 쉽게 실행에 옮기지는 못합니다. 헬스장을 끊어도 며칠 나가다가 의지가 약해져 그만두곤 합니다. 저 역시 마찬가지였습니다. 이러한 문제들을 해결하기 위해서는 헬스장 방문보다는 집에서 트레이닝을 하는 것입니다. 헬스장 등록할 비용으로 초심자에 맞는 운동기구들을 살 수 있습니다. 오늘 알아볼 주제는 바로 어깨 키우는 운동에 대해서 적어보려고 합니다. 그 중에서도 풀업에 대해서 적어볼까 합니다. 풀업은 등근육 발달에 많은 도움을 주어 우리의 어깨를 넓게 해주는 효과가 있습니다. 여성들은 본능적으로 어깨 큰 남자에게 호감을 가집니다. 그리고 어깨는 넓어지면 바로 보이는 효과가 있어 운동을 할 때 많은 동기부여가 됩니다. 팔굽혀펴기도 어깨 운동..

우리는 늘 건강을 생각하며 살아갑니다. 그리고 다이어트를 생각하죠. 다이어트는 살을 빼는 것이 아닌 건강한 몸을 만드는 것입니다. 건강한 몸을 만들면 자연스레 살이 빠지게 되고 누가 봐도 보기 좋은 몸이 되는 것이죠. 그리고 건강도 얻게 됩니다. 자기 전에 먹어도 되는 음식이 무엇인지 궁금해 하는 분들이 많이 있습니다. 보통 자기 전에 음식을 먹으면 살로 가게 되고 위와 장에도 부담이 가기 때문에 건강에도 좋지 못합니다. 그래서 자기 전에 음식을 먹으면 소화를 시키고 자기 위하여 늦게 자는 분들도 계십니다. 배는 출출한데 잠은 자야할 시간이라 많은 고민을 하게 됩니다. 이럴때 자기 전에 먹어도 되는 음식이 무엇인지 알아보곤 합니다. 몸에는 부담이 가지 않고 숙면에 도움을 주는 음식들이 있습니다. 1. 견..