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안녕하세요. 오늘은 허리통증 치료에 관한 글을 포스팅하려고 합니다. 질병은 우리가 영원히 풀어야 할 숙제입니다. 유전적인 부분도 있고 환경적인 부분도 있습니다. 어떤 질병이든 마찬가지입니다. 가장 중요한 것은 전문의 상담을 받고 정확한 진단과 빠른 치료입니다. 저는 제 경험을 통하여 이런 방법도 있다는 것을 말씀드리는 거니 제 글에 맹신하지 마시고 허리통증이 완화되지 않거나 혹은 심한 분들은 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다. 먼저 허리통증의 원인부터 알아봅시다. 수많은 원인과 복합적인 원인이 있습니다. 저는 선천적으로 허리가 좋지 못하였습니다. 그리고 성인이 되고 난 후 했던 일 중에 무거운 짐을 나르는 것이었습니다. 사람마다 들 수 있는 적정무게가 있습니다. 그리고 물건을 들 때 요령이 있습니다. 하..

우울증 극복방법에 대해 적어볼까 합니다. 저는 우울이 쉽게 오는 성격입니다. 지금도 마찬가지입니다. 하지만 많이 좋아졌고 스스로 극복하는 방법을 찾아가고 있습니다. 같은 일이라도 누구는 더 큰 상처를 받기도 하며 누구는 그렇지 않습니다. 또한 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 우울증 극복방법을 일단 먼저 간단하게 말씀드리자면 정신력이 중요하다고 할 수 있습니다. 정신력 이야기를 하면 솔직히 부정적으로 보입니다. 저 또한 그랬습니다. 물론 우울증 증상이 심하면 정신력으로 절때 극복할 수 없습니다. 그정도의 상황이라면 병원을 찾아가셔야 합니다. 힐링이나 시간을 통하여 우울증 증상이 완화가 된다면 다행이지만 그렇지 않으면 꼭 병원을 찾아가셔야 합니다. 혼자서 극복하기엔 한계가 있습니다. 제가 말씀드리는 우울증..

맨날 건강 관련 글만 적다가 이런 글도 적어봅니다. 물론 뱃살 빼는 운동에 관한 글도 건강과 밀접한 관련이 있다고 할 수 있습니다. 이 글을 보시는 분들은 일단 뱃살을 빼고 싶으셔서 읽고 계시겠죠. 일단 살을 뺄 때 특정 부위만 빼는 것은 쉽지 않다고 할 수 있습니다. 전체적으로 빼야 하는 것입니다. 살을 빼기 시작할 때 사람마다 살이 빠지는 순서가 다릅니다. 보통 배부터 살이 빠지지는 않습니다. 저도 턱살과 뱃살때문에 스트레스를 받았습니다. 그래서 살을 빼기로 결심을 했죠. 제 뱃살 빼는 운동 노하우를 말씀드리자면 복잡하지 않습니다. 나이가 먹음에 따라 대사량이 줄게 되어 예전과 같은 양을 먹어도 자연스럽게 살이 찌기 마련입니다. 그렇다면 어떻게 해야할까요? 먹는 양을 줄여야 할까요? 물론 식단 조절도..