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체질에 따라서 살이 잘 찌는 체질과 잘 안찌는 체질이 있습니다. 하지만 체질은 바뀌기 마련입니다. 저도 20대 중반까지만 해도 아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않았습니다. 운동을 하지 않고 먹기만 해도 오히려 살이 빠졌었죠. 그런데 나이를 더 먹고 체질이 변했는지 살이 20kg 가까이 쪘습니다. 몸이 말랐을 때보다는 보기 좋다는 말을 듣지만 턱살과 뱃살때문에 많은 고민을 했고 살빼기를 결심했습니다. 많은 정보를 찾고 내린 결론은 식단관리와 운동이었습니다. 배고플때 참는법에 대해 특히 많이 고민했습니다. 제가 운동을 좋아하는 편이 아니라서 운동을 많이 해서 살을 빼는 방법보다는 식단조절에 더 힘을 쓰기 시작했습니다. 물론 운동도 병행했지만 말입니다. 그런데 식단조절에서 가장 중요한 것은 바로 배고플때 참는법을..

골다공증에 좋은 음식을 찾고 계실까요? 질병은 예방이 가장 중요합니다. 하지만 모든 질병을 예방할 수는 없습니다. 아무리 예방에 힘을 써도 질병에 걸리는 경우가 허다합니다. 골다공증에 좋은 음식 미리 드시고 최대한 예방하셔야 하며 또한 증상이 있고 질병에 걸렸더라도 좋은 음식을 꾸준히 먹고 치료를 하셔야 합니다. 몸에 좋은 음식을 먹을 때 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 꾸준하게 먹어야 효능을 맛볼 수 있습니다. 꾸준하게 먹으려면 구하기 쉽고 간편해야겠죠? 물론 맛까지 있으면 좋지만 그렇지 않은 경우도 있습니다. 아무튼 꾸준히 드시며 과도하게 섭취하지 마시고 적정량을 드셔야 합니다. 그렇다면 골다공증에 좋은 음식 알아보겠습니다. 1. 멸치 멸치는 다들 아시듯 칼슘의 왕입니다. 당연히 뼈에 좋겠죠? 멸치는..

갱년기는 누구나 한 번은 지나칩니다. 사람에 따라 증상의 강도가 다를 수 있지만 말입니다. 특히 여성분들이 갱년기 때 많은 증상들을 호소합니다. 이러한 이유로 갱년기에 좋은 약을 찾습니다. 저희 어머니 또한 갱년기 기간동안 많은 고생을 하셨습니다. 예방이 중요한데 잘 몰라서 갱년기가 왔을 때 몸관리를 시작하다보니 늦은 감이 컸습니다. 미리미리 준비를 해 주셔야 합니다. 혹여 늦었더라도 갱년기에 좋은 약 드시면 많이 좋아지실 것입니다. 약이라고 했는데 제가 준비한 것들은 식품입니다. 식품이 곧 약이라고 할 수 있습니다. 갱년기에 좋은 식품은 참 많습니다. 그 중에서 구하기 쉽고 먹기 좋은 것들로 추천해 드리겠습니다. 먼저 석류가 있습니다. 너무 유명해서 다들 아시리라 생각됩니다. 석류는 마트에서 쉽게 구할..

우리는 살아가면서 많은 것들에 감동을 받고 위안을 삼으며 살아가죠. 그 중에 하나가 바로 시각적인 것이죠. 귀여운 동물 사진 모음을 보면 기분이 좋아지고 마음이 편안해집니다. 즉, 행복감을 느끼게 돼죠. 제가 가지고 있는 사진 중에 한 열 가지를 소개해 드리려고 해요!! 갈색 다람쥐라고 해요~ 고양이는 정말로 귀엽습니다. 아래로 갈수록 고양이 비중이 높아질 예정입니다. 동물을 보면 참 신비하기도 하고 보기만 해도 기분이 좋아지는 것이 정말로 매력적입니다. 이어서 사진 계속 가겠습니다^^ 다 정말 귀엽습니다. 저는 특히 고양이가 정말 귀여운 동물 같아요. 요염하면서 시크하면서 귀엽기도 하고 보기만 해도 기분이 좋습니다!! 귀여운 동물 사진 모음 대방출이었습니다! 행복한 하루 되세요.

요즘은 암도 고치는 시대라고 합니다.하지만 모든 질병을 치료할 수 없습니다. 암도 진행이 되고 난 후에는더 이상 치료가 되지 않습니다.그래서 꼭 초기에 알아야 하며빠른 진단과 빠른 치료를 받아야 합니다. 물론 예방하는 것이 가장 좋습니다.하지만 예방을 하는 것이 쉽지도 않을 뿐더러예방이 완벽히 되는 것도 아니죠.그리고 어떤 질병이든초기에 발견하지 못하는 경우가 많아많이 진행되고 나서야 눈치를 챕니다.피부암 초기증상에 대해 계속 알아보겠습니다. 그러므로 정기적인 검사는 필수이며또한 각종 질병의 증상을 알고 있으면 좋습니다.그렇다고 초기증상과 다르다고,증상이 나타나지 않는다고,방심하는 것은 금물입니다. 피부암의 초기증상으로는평소에 없던 반점이 생기는 것입니다.피부의 색소 침착, 탈색, 반점, 흑색종 등이 생..

오랜만에 블로그를 포스팅합니다. 영화 리뷰 블로그답게 오늘 저녁에는 안시성을 보고 포스팅을 할 예정입니다. 그리고 지금 아침에 시간이 있어 이렇게 천마 효능에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 천마라 함은 다들 생소할 수 있습니다. 우리가 평소에 먹는 음식이 아니기 때문이죠. 천마는 난초과의 풀로 무주라는 지역에서는 천마축제부터 천마요리 전문집까지 있을 정도로 유명합니다. 음식에 넣어 우려먹을 수도 있으며 달여먹을 수도 있고 즙을 내서 먹을 수도 있습니다. 느끼는 바와 같이 한약재라고 볼 수 있습니다. 하늘이 내려준 선물이라고도 하는데 한 번 효능을 알아보겠습다. 뇌혈관에 쌓인 노폐물을 청소해주며 뇌 혈액순환에 큰 도움을 줍니다. 혈관을 확장시켜주고 혈류량을 높여주죠. 치매에 좋고 두뇌발달에 좋은 식품이라고..

현대에는 암의 시대라고 할 만큼 발병률이 높아지고 있습니다. 의학 기술이 많이 발전하여 생존율이 높아졌다지만 그래도 조기 발견이 중요하며 적절한 빠른 대처가 필요합니다. 아직은 한계가 있기 때문이죠. 담낭암은 어떻게 보면 생소하게 들릴 지 모르겠지만 누구든지 발병할 수 있으며 정확한 요인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 관여한다고 보고 있습니다. 담낭에서 생기는 암세포로 담낭암 생존율을 알아보겠습니다. 생존율은 암이 발견된 뒤 5년동안 생존하면 생존한 것으로 통계를 작성한다고 합니다. 다른 암도 마찬가지이지만 담낭암은 0기부터 4기까지 있으며 숫자가 커질수록 말기이며 생존율이 낮아지게 됩니다. 0기부터 4기까지 각 생존율을 말씀드리자면 0기 - 약 80%1기 - 약..

소변이 자주 마려운 증상 남일이 아니여서 저도여기저기 정보를 찾아보고 글을 남기게 됩니다.잠을 자다가도 소변으로 인해 잠에서 깨어화장실을 가다보니 스트레스를 받고 소변을 봐도얼마되지 않아 또 소변이 마려워서 일상생활에지장이 있더라구요. 소변이 자주 마려운 증상의 원인으로는 여러가지가있습니다.물론 마시는 액체의 양에 따라서 소변의 횟수와 소변량의차이가 있을 수 있습니다.하지만 본인은 알고 있습니다.이정도 마셨는데 이정도면 비정상적이란 것을요.원인들을 알아보겠습니다. 1호르몬의 불균형호르몬은 우리 몸의 모든 장기와 상태를 좌우한다고 볼 수 있습니다.호르몬이 불균형해지면 야간빈뇨가 생길 수 있습니다.이는 잠을 자는데 못참고 화장실을 가는 것입니다.이 증상이 지속되면 깨어있는 시간에도 몸이 무겁고 정신적으로스트..

건강은 매번 강조해도 지나치지 않습니다. 돈을 모으는 이유 중에 하나가 바로 건강이 악화되어 몸에 질병이 오거나 뜻하지 않은 사고를 당하여 급한 돈이 필요할 수 있기 때문입니다. 하지만 평소에 관리를 잘 하면 걸려야 할 질병들을 걸리지 않을 수 있습니다. 물론 모든 질병을 예방할 수는 없습니다. 하지만 평소에 관리를 하는 것과 안하는 것에 큰 차이가 있습니다. 표고버섯도 꾸준하게 먹으면 정말 좋습니다. 항상 옆에 두고 조금씩 계속 먹으면 분명히 효과가 있습니다. 그리고 효능을 알고 먹으면 배가 됩니다. 표고버섯 효능 알아보겠습니다. 항암물질이 있어 우리 몸에 암 발생을 억제해줍니다. 이는 놀라운 효과 중에 하나라고 할 수 있습니다. 암 시대라고 할 만큼 암 발병률이 높아지고 있는 추세입니다. 이런 시대에..

사람은 나이를 먹을수록 몸에 노화가 진행되는 것을 불변의 법칙입니다. 호르몬 또한 마찬가지입니다. 물론 영원하면 좋겠지만 그렇지 않습니다. 그래서 우리가 나이를 먹음에 따라 몸에 부족한 호르몬 또는 영양소들을 잘 파악해서 대처해야 합니다. 남성호르몬 부족증상에 대해 알아보겠습니다. 호르몬이 부족해지면 몸의 변화가 생깁니다. 그 중에서서 남성호르몬은 우리 몸에 신체적인 영향뿐 아니라 정신적인 영향을 주기 때문에 관리를 잘 해주셔야 합니다. 남성호르몬이 부족하다면 신체적으로 근력이 감소하며 근육량이 감소합니다. 이는 몸의 지방 증가로 이어질 수 있습니다. 그리고 성적인 욕구도 감퇴하게 되며 성기능까지 저하가 옵니다. 정신적으로는 무기력함이 생기며 우울증 증상이 나타날 수 있습니다. 그 외 여러 증상들이 많이..